Onko sulla selkeä tavoite?
Ja haluat saavuttaa sen seuraavan kuuden kuukauden aikana?
Vuoden viimeiset aloituspäivät
2.11.
9.11.
16.11.
Ja haluat saavuttaa sen seuraavan kuuden kuukauden aikana?
Protocol 6
Lyhyt puhelu sun tilanteesta ja tavoitteesta. Katsotaan yhdessä, sopiiko Protocol 6 sulle.
Alkutestit näyttävät sun lähtötason. Saat räätälöidyt treeni- ja ruokasuunnitelmat, jotka tuovat selkeyttä ja perustan arkeen.
Näät jo selkeitä muutoksia jaksamisessa. Välitestit näyttävät konkreettisen edistymisen.
Arki on muuttunut, olet valinnut itsesi ja oman hyvinvointisi – ja se tuntuu normaalilta. Lopputestit näyttävät, kuinka pitkälle olet tullut.
Valmentajatiimisi
Valmennusfilosofiani juuret ovat yksinkertaisuudessa, realismissa ja toiminnallisuudessa. Painotan kestäviä rutiineja ja valintoja pikavoittojen sijaan. Minulla on lähes 15 vuoden kokemus liikunta- ja valmennusalalta ja lähestymistapani perustuu sitoutumiseen, kuriin ja tiimityöhön – rakentaen vahvoja asiakassuhteita, jotka pohjautuvat selkeään viestintään ja luottamukseen.
Olen koulutukseltaan fysioterapeutti, FISAF-lisensoitu personal trainer sekä liikuntaneuvoja. Omaan lähes 20 vuoden kokemuksen liikunta- ja terveysalalta, mikä luo vahvan perustan tehokkaalle ja yksilölliselle valmennukselle.
Minulle toimiva valmennussuhde rakentuu avoimesta vuorovaikutuksesta, luottamuksesta ja yhteisestä sitoutumisesta tavoitteisiin. Valmentajana olen napakka, mutta kannustava ja positiivinen. Monipuolinen lajitausta, erityisesti crossfitin parissa, näkyy käytännönläheisenä otteena sekä kykynä yhdistää erilaisia harjoittelumuotoja asiakkaan tarpeisiin.
Olen hyvinvointi- ja voimaharjoitteluvalmentaja, jonka valmennustyylissä yhdistyvät käytännönläheisyys, tavoitteellinen harjoittelu sekä asiakkaan arkeen sopivat ratkaisut. Minun valmennusfilosofia perustuu jatkuvuuteen, realistisuuteen ja siihen, että liikunnasta muodostuu pysyvä osa arkea.
Minun taustalla on yli 20 vuoden aktiivinen harjoittelukokemus, vahva voimaharjoittelutausta sekä CrossFit, LLC Level 1 -koulutus sekä työskentely myös pelastusalalla lentoaseman palokunnassa, mikä on vahvistanut ymmärrystäni fyysisen toimintakyvyn ja hyvinvoinnin merkityksestä.
Protocol 6
Treenit, ruokasuunnitelma, raportointi ja yhteydenpito – kaikki samassa paikassa sovelluksen kautta.
UKK
Kyllä. Valmennus on suunniteltu nimenomaan kiireisille aikuisille. Rakennetaan ohjelma, joka on realistinen toteuttaa sun nykyisessä elämäntilanteessa.
Ei missään nimessä. Opit syömään tavallista ruokaa niin, että se tukee sun tavoitteita. Ruokasuunnitelma sopii koko taloudelle – myös perheen pienimmille.
Ensimmäiset muutokset energiassa ja olossa huomaat jo parissa viikossa. Näkyvät kehonkoostumuksen muutokset vaativat yleensä 8–12 viikon säännöllistä työtä.
6 kuukautta, kolmessa vaiheessa: perustan rakentaminen, kehitys ja suorituskyky sekä tulosten vakiinnuttaminen. Protocol 6 -testit tehdään alussa, keskellä ja lopussa.
Ehdottomasti. Rakennetaan toimintamallit, jotka toimivat myös työmatkoilla, lomilla ja hektisinä viikkoina.
Vuoden viimeiset aloituspäivät ovat 2.11., 9.11. ja 16.11. Valitset sopivan päivän hakemuksessa.
Hae yhtä vuoden viimeisistä Protocol 6 -paikoista. Aloitukset 2.11., 9.11. ja 16.11.
Hae mukaan →